EGAWA Medical FitnessEGAWA Medical Fitness

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理学療法士×ピラティス
理学療法士×ヨガ

「すべての女性の笑顔に繋がりますように」という願いを込めて・・・
理学療法士が医学的なエビデンスに基づいたフィットネスをご提案します。

ライフステージに合わせた身体のケアを産前産後から始めませんか?
当院のAPTA(American Physical Therapy Association )認定産前産後理学療法研修受講の理学療法士が産前産後に特化した運動を指導いたします。

ピラティスの効果

身体の柔軟性を高め、インナーマッスルを使いエクササイズを行うことによって身体のバランスを整えます。
また、自分の身体に意識を向け、自分自身で身体をコントロールしエクササイズを行うことによって、身体だけでなく、脳の機能も高まり、免疫系やホルモン系への作用、心のバランスを整える作用も期待されています。

妊娠中のピラティス

妊婦さんはおなかが大きくなってくると姿勢が変化し、腰や骨盤周りなど、さまざまなところに負担がかかります。さらにホルモンの影響によって関節のつなぎ目が緩くなるため、腰痛や骨盤周りの痛みが出やすくなります。こうした妊娠中の影響を最小限に抑える効果があります。
また、分娩時に必要な筋肉も使用してエクササイズを行うので、ご出産に向けての身体作りに対しても有用です。

産後のピラティス

授乳や抱っこの育児動作で使いやすい筋肉や緩みやすい筋肉に対してエクササイズを実施することで身体の不調や疲労を改善することができます。産後の体型戻し、産後に起こりやすい骨盤痛や尿もれの予防に対しても効果的です。
また、自分自身の身体に目を向ける時間となるので、気分転換やリフレッシュにも繋がります。

ヨガの効果

ヨガとは元々、「あらゆるポーズや動き・呼吸法・瞑想を用いて心身ともに整えていくことを目的とした修行法」として紀元前に誕生したもので、現代では数百もの種類のヨガが存在しています。
ヨガを行うことで、疼痛の緩和や姿勢の改善、睡眠の質向上、便秘改善、血流改善、自己肯定感向上、幸福感向上など、数多くの効果が研究で証明されています。

妊娠中のヨガ

お腹が大きくなっていくに伴って呼吸は浅くなりやすいため、ヨガのいろんな動きや呼吸法を用いて、お産に向けてしっかり深い呼吸ができるように全身を整えていきます。
また、呼吸や胎動など身体の内部の感覚に意識を向けることで、身体のコリ感などがほぐれやすくなったり、心を落ち着ける効果もあります。

産後のヨガ

産後のヨガでは、出産後の回復途中の体に負担ない動きを用い、柔軟性や筋肉の使い方のバランスを整えていきます。
また、呼吸や動きの感覚に1つ1つ集中し意識的にリラックスする時間を作ることで、産後の育児で乱れやすい自律神経の働きを整えていく効果も期待できます。

2024年3月 のイベント

日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
2024-02-25
2024-02-26(2件のイベント)

14:00:パーソナル🔵(宮原)


2024-02-26

15:00:【マタニティ】ピラティス


2024-02-26

2024-02-27(2件のイベント)

14:00:【産後】ヨガ


2024-02-27

15:00:【マタニティ】ヨガ


2024-02-27

2024-02-28(1件のイベント)

14:00:【産後】引き締めピラティス


2024-02-28

2024-02-29(4件のイベント)

10:00:【マタニティ】ヨガ


2024-02-29

11:00:【産後】ヨガ


2024-02-29

14:00:【産後】引き締めピラティス🔵


2024-02-29

15:00:【マタニティ】ヨガ


2024-02-29

2024-03-01(2件のイベント)

14:00:パーソナル🔵(宮原)


2024-03-01

15:00:【マタニティ】ピラティス


2024-03-01

2024-03-02(1件のイベント)

10:00:[産後]引き締めピラティス


2024-03-02

2024-03-03
2024-03-04
2024-03-05(4件のイベント)

10:00:[マタニティ]ヨガ


2024-03-05

11:00:[産後]ヨガ


2024-03-05

14:00:パーソナル🔵(宮原)


2024-03-05

15:00:【マタニティ】ピラティス


2024-03-05

2024-03-06
2024-03-07(4件のイベント)

10:00:[マタニティ]ヨガ🔵


2024-03-07

11:00:[産後]ヨガ


2024-03-07

14:00:[産後]桃尻ピラティス🔵


2024-03-07

15:00:[マタニティ]ヨガ


2024-03-07

2024-03-08(2件のイベント)

10:00:パーソナル🔵(宮原)


2024-03-08

11:00:[マタニティ]ピラティス🔵


2024-03-08

2024-03-09(4件のイベント)

10:00:パーソナル🔵(宮原)


2024-03-09

11:00:[産後]引き締めピラティス


2024-03-09

14:00:パーソナル🔵(宮原)


2024-03-09

15:00:【マタニティ】ピラティス


2024-03-09

2024-03-10
2024-03-11(2件のイベント)

10:00:パーソナル🔵(宮原)


2024-03-11

14:00:[産後]引き締めピラティス


2024-03-11

2024-03-12(2件のイベント)

14:00:【産後】ヨガ


2024-03-12

15:00:【マタニティ】ヨガ


2024-03-12

2024-03-13(1件のイベント)

14:00:[産後]桃尻ピラティス


2024-03-13

2024-03-14(4件のイベント)

10:00:[マタニティ]ヨガ


2024-03-14

11:00:[産後]ヨガ


2024-03-14

14:00:[産後]ヨガ🔵


2024-03-14

15:00:【マタニティ】ピラティス


2024-03-14

2024-03-15(2件のイベント)

10:00:パーソナル🔵(宮原)


2024-03-15

14:00:[産後]引き締めピラティス


2024-03-15

2024-03-16(4件のイベント)

10:00:[マタニティ]ヨガ


2024-03-16

11:00:[産後]ヨガ


2024-03-16

14:00:パーソナル🔵(宮原)


2024-03-16

15:00:【マタニティ】ピラティス


2024-03-16

2024-03-17
2024-03-18(2件のイベント)

14:00:[産後]桃尻ピラティス


2024-03-18

15:00:【マタニティ】ピラティス


2024-03-18

2024-03-19
2024-03-20
2024-03-21(2件のイベント)

14:00:[産後]引き締めピラティス🔵


2024-03-21

15:00:【マタニティ】ピラティス


2024-03-21

2024-03-22(2件のイベント)

10:00:パーソナル🔵(宮原)


2024-03-22

14:00:[産後]桃尻ピラティス


2024-03-22

2024-03-23(2件のイベント)

10:00:【マタニティ】ピラティス


2024-03-23

14:00:[産後]引き締めピラティス


2024-03-23

2024-03-24
2024-03-25
2024-03-26
2024-03-27(1件のイベント)

14:00:[産後]桃尻ピラティス


2024-03-27

2024-03-28(4件のイベント)

10:00:[マタニティ]ヨガ


2024-03-28

11:00:[産後]ヨガ


2024-03-28

14:00:[産後]ヨガ🔵


2024-03-28

15:00:【マタニティ】ヨガ


2024-03-28

2024-03-29
2024-03-30
2024-03-31
2024-04-01(2件のイベント)

14:00:[産後]桃尻ピラティス


2024-04-01

15:00:[マタニティ]ピラティス


2024-04-01

2024-04-02(1件のイベント)

14:00:[産後]引き締めピラティス


2024-04-02

2024-04-03
2024-04-04(4件のイベント)

10:00:[マタニティ]ヨガ🔵


2024-04-04

11:00:[産後]ヨガ


2024-04-04

14:00:[産後]ヨガ🔵


2024-04-04

15:00:[マタニティ]ヨガ


2024-04-04

2024-04-05(2件のイベント)

14:00:[産後]桃尻ピラティス


2024-04-05

15:00:[マタニティ]ピラティス


2024-04-05

2024-04-06

マタニティ

概要

1グループ7名まで
1回50分

ピラティス
出産に向けての体作りピラティス

ヨガ
緩めて整えるヨガ

対象 当院で妊婦健診を受けられている方・妊娠20週以降で妊娠の経過に問題のない方

産後

概要

1グループ7名まで
ベビーと参加のクラスは5組まで
1回50分

ピラティス
姿勢・体型整えピラティス

ヨガ
からだすっきりヨガ

対象

当院でご出産された方
出産後1カ月健診を終えられ、健康状態に問題のない方

当院以外でご出産された方
産後3カ月で健康状態に問題のない方
※産後5年以内の方

詳細

日時 カレンダーをご確認ください
費用

グループレッスン
<1回50分> 税込(税抜)
  1回券 ¥  2,200(2,000)
  5回券 ¥9,900(9,000 1回1,800)
※ 期間限定

料金のお支払い

・回数券は、レッスン予約前にお支払いをお願い致します
・1回券は、当日お支払いいただけます
・お支払いにはクレジットカードをご利用いただけます
 現金の場合はお釣りのないようにお願い致します

ご予約方法

カレンダーでレッスンメニューと日時をご確認いただき、ウェブ予約にてご予約ください。
ご予約、キャンセル期限は開催日の前日正午です。

2024年2月末までのご予約の方はこちら

2024年3月1日からのご予約はこちら

他院で分娩された方でご予約される場合も上記のサイトでご予約していただけます。

キャンセルポリシー
・キャンセルは、前日正午までとさせていただきます
・前日正午以降のキャンセルにつきましては、返金いたしません
・前日正午まではWEBでキャンセル可能です
・前日正午以降のキャンセルにつきましては、お電話(TEL:072-625-3675)でご連絡ください。
・なお遅刻される場合もお電話(TEL:072-625-3675)でご連絡ください。

ご注意事項

※ 🍼babyのレッスンは寝返りをする(生後約3カ月)までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。それ以外のレッスンはお子様連れでのご参加はできません。なお一緒にご参加の赤ちゃんはご自身でお世話をお願いいたします。
※🔵のレッスンは寝返りをする生後約3ヶ月以上の赤ちゃんをキッズルームでお預かりいたします。
※ 痛みのある方は参加いただけません。体調に問題のある場合は産前産後ケア外来をおすすめします。
※ レッスン前の体調確認で健康状態に問題のある方、血圧の高い方(140/90以上)は当日のご参加をお断りさせていただきます。
※ 定員になり次第締め切りとなります。ご了承ください。