「すべての女性の笑顔に繋がりますように」という願いを込めて・・・
理学療法士が医学的なエビデンスに基づいたフィットネスをご提案します。
ライフステージに合わせた身体のケアを産前産後から始めませんか?
当院のAPTA(American Physical Therapy Association )認定産前産後理学療法研修受講の理学療法士が産前産後に特化した運動を指導いたします。
身体の柔軟性を高め、インナーマッスルを使いエクササイズを行うことによって身体のバランスを整えます。
また、自分の身体に意識を向け、自分自身で身体をコントロールしエクササイズを行うことによって、身体だけでなく、脳の機能も高まり、免疫系やホルモン系への作用、心のバランスを整える作用も期待されています。
妊婦さんはおなかが大きくなってくると姿勢が変化し、腰や骨盤周りなど、さまざまなところに負担がかかります。さらにホルモンの影響によって関節のつなぎ目が緩くなるため、腰痛や骨盤周りの痛みが出やすくなります。こうした妊娠中の影響を最小限に抑える効果があります。
また、分娩時に必要な筋肉も使用してエクササイズを行うので、ご出産に向けての身体作りに対しても有用です。
授乳や抱っこの育児動作で使いやすい筋肉や緩みやすい筋肉に対してエクササイズを実施することで身体の不調や疲労を改善することができます。産後の体型戻し、産後に起こりやすい骨盤痛や尿もれの予防に対しても効果的です。
また、自分自身の身体に目を向ける時間となるので、気分転換やリフレッシュにも繋がります。
ヨガとは元々、「あらゆるポーズや動き・呼吸法・瞑想を用いて心身ともに整えていくことを目的とした修行法」として紀元前に誕生したもので、現代では数百もの種類のヨガが存在しています。
ヨガを行うことで、疼痛の緩和や姿勢の改善、睡眠の質向上、便秘改善、血流改善、自己肯定感向上、幸福感向上など、数多くの効果が研究で証明されています。
お腹が大きくなっていくに伴って呼吸は浅くなりやすいため、ヨガのいろんな動きや呼吸法を用いて、お産に向けてしっかり深い呼吸ができるように全身を整えていきます。
また、呼吸や胎動など身体の内部の感覚に意識を向けることで、身体のコリ感などがほぐれやすくなったり、心を落ち着ける効果もあります。
産後のヨガでは、出産後の回復途中の体に負担ない動きを用い、柔軟性や筋肉の使い方のバランスを整えていきます。
また、呼吸や動きの感覚に1つ1つ集中し意識的にリラックスする時間を作ることで、産後の育児で乱れやすい自律神経の働きを整えていく効果も期待できます。
日日曜日 | 月月曜日 | 火火曜日 | 水水曜日 | 木木曜日 | 金金曜日 | 土土曜日 |
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2024-04-28
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2024-04-29
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2024-04-30(1件のイベント)
14:00:[産後]桃尻ピラティス14:00:[産後]桃尻ピラティス |
2024-05-01
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2024-05-02(4件のイベント)
10:00:【マタニティ】ヨガ10:00:【マタニティ】ヨガ 11:00:【産後】ヨガ11:00:【産後】ヨガ 14:00:【産後】桃尻ピラティス🔵14:00:【産後】桃尻ピラティス🔵 15:00:【マタニティ】ヨガ15:00:【マタニティ】ヨガ |
2024-05-03
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2024-05-04
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2024-05-05
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2024-05-06
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2024-05-07(1件のイベント)
14:00:【産後】桃尻ピラティス14:00:【産後】桃尻ピラティス |
2024-05-08(2件のイベント)
14:00:【産後】引き締めピラティス14:00:【産後】引き締めピラティス 15:00:【マタニティ】ピラティス15:00:【マタニティ】ピラティス |
2024-05-09(4件のイベント)
10:00:【マタニティ】ヨガ🔵10:00:【マタニティ】ヨガ🔵 11:00:【産後】ヨガ11:00:【産後】ヨガ 14:00:【産後】ヨガ🔵14:00:【産後】ヨガ🔵 15:00:【マタニティ】ヨガ15:00:【マタニティ】ヨガ |
2024-05-10(1件のイベント)
14:00:【産後】桃尻ピラティス14:00:【産後】桃尻ピラティス |
2024-05-11(2件のイベント)
10:00:【マタニティ】ピラティス10:00:【マタニティ】ピラティス 14:00:【産後】引き締めピラティス14:00:【産後】引き締めピラティス |
2024-05-12
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2024-05-13(2件のイベント)
14:00:【産後】桃尻ピラティス14:00:【産後】桃尻ピラティス 15:00:【マタニティ】ピラティス15:00:【マタニティ】ピラティス |
2024-05-14
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2024-05-15
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2024-05-16(4件のイベント)
10:00:【マタニティ】ヨガ10:00:【マタニティ】ヨガ 11:00:【産後】ヨガ11:00:【産後】ヨガ 14:00:【産後】引き締めピラティス🔵14:00:【産後】引き締めピラティス🔵 15:00:【マタニティ】ヨガ15:00:【マタニティ】ヨガ |
2024-05-17
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2024-05-18(4件のイベント)
10:00:【マタニティ】ピラティス🔵10:00:【マタニティ】ピラティス🔵 11:00:【産後】桃尻ピラティス11:00:【産後】桃尻ピラティス 14:00:【産後】引き締めピラティス14:00:【産後】引き締めピラティス 15:00:【マタニティ】ピラティス15:00:【マタニティ】ピラティス |
2024-05-19
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2024-05-20
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2024-05-21(2件のイベント)
14:00:【産後】桃尻ピラティス14:00:【産後】桃尻ピラティス 15:00:【マタニティ】ピラティス15:00:【マタニティ】ピラティス |
2024-05-22
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2024-05-23(1件のイベント)
14:00:【産後】引き締めピラティス🔵14:00:【産後】引き締めピラティス🔵 |
2024-05-24
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2024-05-25(4件のイベント)
10:00:【マタニティ】ヨガ10:00:【マタニティ】ヨガ 11:00:【産後】ヨガ11:00:【産後】ヨガ 14:00:【産後】桃尻ピラティス14:00:【産後】桃尻ピラティス 15:00:【マタニティ】ピラティス15:00:【マタニティ】ピラティス |
2024-05-26
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2024-05-27
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2024-05-28(2件のイベント)
14:00:【産後】引き締めピラティス14:00:【産後】引き締めピラティス 15:00:【マタニティ】ピラティス15:00:【マタニティ】ピラティス |
2024-05-29
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2024-05-30(4件のイベント)
10:00:【マタニティ】ヨガ10:00:【マタニティ】ヨガ 11:00:【産後】ヨガ11:00:【産後】ヨガ 14:00:【産後】ヨガ🔵14:00:【産後】ヨガ🔵 15:00:【マタニティ】ヨガ15:00:【マタニティ】ヨガ |
2024-05-31(2件のイベント)
14:00:【産後】桃尻ピラティス14:00:【産後】桃尻ピラティス 15:00:【マタニティ】ピラティス15:00:【マタニティ】ピラティス |
2024-06-01
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概要 |
1グループ7名まで
ピラティス
ヨガ |
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対象 | 当院で妊婦健診を受けられている方・妊娠20週以降で妊娠の経過に問題のない方 |
概要 |
1グループ7名まで
ピラティス
ヨガ |
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対象 |
当院でご出産された方
当院以外でご出産された方 |
日時 | カレンダーをご確認ください |
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費用 |
グループレッスン |
料金のお支払い |
・回数券は、レッスン予約前にお支払いをお願い致します |
ご予約方法 |
カレンダーでレッスンメニューと日時をご確認いただき、ウェブ予約にてご予約ください。 他院で分娩された方でご予約される場合も上記のサイトでご予約していただけます。
キャンセルポリシー |
ご注意事項 |
※ 🍼babyのレッスンは寝返りをする(生後約3カ月)までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。それ以外のレッスンはお子様連れでのご参加はできません。なお一緒にご参加の赤ちゃんはご自身でお世話をお願いいたします。 |
産後の子育てママにとって休息の時間はとても大切です。少しの時間を自分の身体のメンテナンスに使うことは、楽しく笑顔で過ごすために必要なことです。
リラクゼーション
心身の健康の維持
子育て中のストレス軽減
当院のエステティシャンが入院中にお会いした患者さまと再会できることを楽しみにしています。
対象 | 当院で出産された方で産後1カ月健診で健康状態に問題のなかった方~産後5年以内の方 |
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メニュー |
フェイシャルコース ボディコース ヘッドコース 体調やお肌の状態に合わせてオーダーメイドのエステを行います。 |
日時 |
毎週金曜日 (祝祭日、お盆、お正月を除く) 9:10~ 11:10~ 14:00~ お子様連れの方 お子様は先にキッズルームにお預けになってご予約時間にお越しください。 |
場所 | 当院北館 産前産後ケアルーム (セミナールーム手前のお部屋です) |
費用 |
1回 身体状態評価を含み各コース1時間 (施術時間約45分) |
料金のお支払い |
・お支払いにはクレジットカードをご利用いただけます |
ご予約方法 |
ウェブ予約にてご予約ください。 他院で分娩された方でご予約される場合も上記のサイトでご予約していただけます。
キャンセルポリシー |